バレエに少し慣れてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっていたmore

初めての方、基礎を学びたい方を対象としたバレエのクラスです。気軽にバレエを楽しんでいただきmore

ヒップホップに少し慣れてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっmore

初めての方、基礎を学びたい方を対象としたヒップホップのクラスです。気軽にヒップホップを楽しmore

ラテンをベースに、ヒップホップ・ジャズなど様々なダンスを曲に合わせて振付けし構成された、新more

エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽しむクラスでmore

ステップに慣れてきた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

ステップに少し慣れた方を対象とし、徐々に様々なバリエーションを行います。膝や腰に負担が少なmore

初めての方も無理なくご参加いただけるステップ（昇降運動）のクラスです。基本的な動作で構成さmore

エアロビクスに慣れた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

エアロビクスに少し慣れた方が、徐々に様々なバリエーションを行い、体力を高めていけるクラスでmore

音楽に合わせて動くことがまったく初めてな方でも安心してご参加頂けるエアロビクスのクラスですmore

ファイドウの代表的な動きや型の練習クラスです。

バーベルを使用した筋運動による筋力向上を目的としたクラスです。全身の筋肉を使用するため、基more

バーベルを使用した筋運動とステップやハイローなどの有酸素運動を取り入れたクラスです。基礎体more

パワーカーディオの代表的な動きや型の練習クラスです。

アクティブな立ちポーズ、座って柔軟性を高めるポーズなどで体の引き締め効果を高めるヨガです。

ヨガのポーズをゆっくりと進めます。全身のリラクセーションを味わえます。

色々なバリエーションで腹筋を強く、背筋を柔らかくしていきます。腹部を引き締め、姿勢の改善、more

ピラティス、バレエのような体の深層部に効かせるエクササイズと、柔軟性を高めるスムーズな動きmore

バレエ、姿勢のトレーニング、筋力、柔軟性のすべてを統合した、新感覚のダンスコンディショニンmore

今までにないマインドボディミュージックを使用し、ヨガ、ピラティス、太極拳を融合させた新感覚more

ソフトな半円球のドーム型器具を使い、筋バランスの向上や全身の筋力向上に効果的です。筋肉に機more

ソフトな半円球のドーム型器具を使い、体幹(コア)を強化します。不安定で様々な動作に挑戦し、more

ベーシックアクアを更にレベルアップし、様々な動きのアレンジでアクアダンスを満喫できます。難more

アクアダンスに慣れてきた方が、少しずつレベルを上げ、動きのバリエーションが増えるクラスですmore

ボールやヌードルなどのツールを使って、可動域の向上やコアトレーニング、バランストレーニングmore

ウォーキングから軽いバウンズやジョギング動作を使い、心拍数を上げていきます。途中、筋コンデmore

ゆっくりとした動作で柔軟性を向上させるストレッチクラスです。

パーソナルトレーナーによるストレッチサポートです。柔軟性向上、疲労回復、機能改善などに効果more