初めての方、基礎を学びたい方を対象としたバレエのクラスです。気軽にバレエを楽しんでいただき、基本的な動きを行うことで姿勢の改善や健康維持に役立てます。

ヒップホップに少し慣れてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっていただけるクラスです。

ラテンをベースに、ヒップホップ・ジャズなど様々なダンスを曲に合わせて振付けし構成された、新しいエアロビクスプログラムです。シンプルなので初心者も十分楽しめるクラスです。

エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽しむクラスです。体をさらに機能的に使いながら、ダンスの楽しさ、そして達成感を十分感じる事ができます。

ステップに慣れてきた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

ステップに少し慣れた方を対象とし、徐々に様々なバリエーションを行います。膝や腰に負担が少なく、効率よく体力を向上できます。

初めての方も無理なくご参加いただけるステップ（昇降運動）のクラスです。基本的な動作で構成され、程よく体を動かすことができます。

エアロビクスに慣れた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

エアロビクスに少し慣れた方が、徐々に様々なバリエーションを行い、体力を高めていけるクラスです。軽いジャンプやホップも行います。

音楽に合わせて動くことがまったく初めてな方でも安心してご参加頂けるエアロビクスのクラスです。基本的なステップのみを行ないます。ジャンプの苦手な方でも安心です。

バーベルを使用した筋運動とステップやハイローなどの有酸素運動を取り入れたクラスです。基礎体力の向上にも脂肪燃焼にも効果的です。

アクティブな立ちポーズ、座って柔軟性を高めるポーズなどで体の引き締め効果を高めるヨガです。

バレエ、姿勢のトレーニング、筋力、柔軟性のすべてを統合した、新感覚のダンスコンディショニングエクササイズです。

今までにないマインドボディミュージックを使用し、ヨガ、ピラティス、太極拳を融合させた新感覚プログラムです。

ソフトな半円球のドーム型器具を使い、体幹(コア)を強化します。不安定で様々な動作に挑戦し、コアを刺激します。姿勢改善、お腹まわりの引き締めに効果的です。

ベーシックアクアを更にレベルアップし、様々な動きのアレンジでアクアダンスを満喫できます。難しい動きや特殊な動きにもチャレンジするクラスです。

アクアダンスに慣れてきた方が、少しずつレベルを上げ、動きのバリエーションが増えるクラスです。シンプルですが、充実度の高いアクアビクスクラスです。

ウォーキングから軽いバウンズやジョギング動作を使い、心拍数を上げていきます。途中、筋コンディショニングを取り入れて、基礎体力を向上します。

水の特性を活かし、腰や肩、膝に負担をかけず、初めての方や体力に自信のない方も安心して全身運動を行うことができます。

パーソナルトレーナーによるストレッチサポートです。柔軟性向上、疲労回復、機能改善などに効果的です。