Lesson2:足の裏をほぐしてバランス調整 by 応幹
☆応幹の３分間ストレッチ☆
足の裏をほぐすことにより足底の３点アーチが回復し、膝や腰などにかかる負担が軽減され、体幹のバランスも良くなってきます。
さらに、ふくらはぎの血流も良くなって、足の冷えや静脈流の解消にも繋がります！
国家資格の鍼灸師＆トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。
☆５万人以上の治療実績と４０年のトレーニング指導☆
健康で生き生きと生活するためには、自分の思いどおりに心と体が動かないといけせん。
新型コロナのストレスで心が病んだり、筋肉が硬くなっていると、身体が動かないばかりでなく、病気になってしまう危険性が！
その前に、
①ストレッチで身体を緩める
↓
②全体のバランスを調整
↓
③正しく引き締める
で、血流と「気」の流れを改善し、毎日ワクワクする生活を楽しみましょう！
☆毎週日曜日にアップする予定です。
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☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします
アスリエ一之江店 ＜パーソナルトレーナー＞
活動日：毎週火曜日、金曜日 １１時～２０時
ご予約：アスリエ窓口 03-3651-4848
伊ヶ谷鍼灸治療院 ＜南篠崎町１－３１－２０＞
院長 伊ヶ谷応幹（おうかん）
