バレエに少し慣れてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっていただけるクラスです。

初めての方、基礎を学びたい方を対象としたバレエのクラスです。気軽にバレエを楽しんでいただき、基本的な動きを行うことで姿勢の改善や健康維持に役立てます。

ヒップホップの奥深さや、達成感、オリジナリティあふれる内容をお楽しみください。

ヒップホップに少し慣れてきた方が、更に基礎を確認し、バリエーションを楽しみ、達成感を味わっていただけるクラスです。

初めての方、基礎を学びたい方を対象としたヒップホップのクラスです。気軽にヒップホップを楽しんでいただけ、基本的な動きを行うことで姿勢の改善や健康維持に役立てます。

ラテンをベースに、ヒップホップ・ジャズなど様々なダンスを曲に合わせて振付けし構成された、新しいエアロビクスプログラムです。シンプルなので初心者も十分楽しめるクラスです。

エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽しむクラスです。体をさらに機能的に使いながら、ダンスの楽しさ、そして達成感を十分感じる事ができます。

ステップに慣れてきた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

ステップに少し慣れた方を対象とし、徐々に様々なバリエーションを行います。膝や腰に負担が少なく、効率よく体力を向上できます。

初めての方も無理なくご参加いただけるステップ（昇降運動）のクラスです。基本的な動作で構成され、程よく体を動かすことができます。

エアロビクスに慣れた方がバリエーションを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

エアロビクスに少し慣れた方が、徐々に様々なバリエーションを行い、体力を高めていけるクラスです。軽いジャンプやホップも行います。

音楽に合わせて動くことがまったく初めてな方でも安心してご参加頂けるエアロビクスのクラスです。基本的なステップのみを行ないます。ジャンプの苦手な方でも安心です。

ファイドウの代表的な動きや型の練習クラスです。

バーベルを使用した筋運動による筋力向上を目的としたクラスです。全身の筋肉を使用するため、基礎代謝の向上やボディメイクに効果的です。

バーベルを使用した筋運動とステップやハイローなどの有酸素運動を取り入れたクラスです。基礎体力の向上にも脂肪燃焼にも効果的です。

パワーカーディオの代表的な動きや型の練習クラスです。

アクティブな立ちポーズ、座って柔軟性を高めるポーズなどで体の引き締め効果を高めるヨガです。

ヨガのポーズをゆっくりと進めます。全身のリラクセーションを味わえます。

色々なバリエーションで腹筋を強く、背筋を柔らかくしていきます。腹部を引き締め、姿勢の改善、腰痛や肩こり改善の効果が期待できます。

ピラティス、バレエのような体の深層部に効かせるエクササイズと、柔軟性を高めるスムーズな動きのストレッチを行い、姿勢の改善や体幹部を強化する効果が期待できます。

バレエ、姿勢のトレーニング、筋力、柔軟性のすべてを統合した、新感覚のダンスコンディショニングエクササイズです。

今までにないマインドボディミュージックを使用し、ヨガ、ピラティス、太極拳を融合させた新感覚プログラムです。

『グローブ』をメインに様々なツールを使用し、有酸素運動と筋コンディショニングをサーキット形式で行います。全身持久力の向上に効果的です。

『グローブ』をはめて水の抵抗を利用し、全身の基礎体力を向上します。個々のペースで安全に動きながら、シェイプアップ効果も期待できます。

ベーシックアクアを更にレベルアップし、様々な動きのアレンジでアクアダンスを満喫できます。難しい動きや特殊な動きにもチャレンジするクラスです。

アクアダンスに慣れてきた方が、少しずつレベルを上げ、動きのバリエーションが増えるクラスです。シンプルですが、充実度の高いアクアビクスクラスです。

パンチやキックなど、格闘技の動きを取り入れたアクアエクササイズです。スピーディな動きで水の抵抗をフル活用するので、脂肪燃焼はもちろん、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

ボールやヌードルなどのツールを使って、可動域の向上やコアトレーニング、バランストレーニングを行います。筋バランスを整え、機能的な体づくりに最適です。

ウォーキングから軽いバウンズやジョギング動作を使い、心拍数を上げていきます。途中、筋コンディショニングを取り入れて、基礎体力を向上します。

ゆっくりとした動作で柔軟性を向上させるストレッチクラスです。

パーソナルトレーナーによるストレッチサポートです。柔軟性向上、疲労回復、機能改善などに効果的です。