12月に入り朝晩の冷え込みも増し、

体調も崩しやすい季節となります。

摂取カロリーも増え、

体重増加と運動不足により大きく体重が

増える可能性があるのも12月です。

12月にしっかりと正しく運動習慣を持ち

効果的なエクササイズを行うことで

年末太りを予防し、素敵な2,020年を迎えられます。

アスリエ旗の台では、年末の冬太りを未然に防ぐべく

年末太り解消体操＆エクササイズ講座を開催いたします。

このイベントでは関節の動きや、正しいコアの働きを高めていくための

トレーニングの他、自宅でも手軽に実践できる方法をお伝えいたします。

会員の方の中でも運動習慣はもっていても、正しい身体の知識や動かし方が分からない・・・

アスリエに通っていない方でも、運動は始めてみたく、健康には興味がある・・・

そして、

毎年冬場に太ってしまう、最近体重が急上昇気味・・・

そんな方はイベントに是非ご参加してみてください！

◇日　時

12/22（日）　15：30　～　16：30　　担当：古谷

12/24（火）　8：45　～　9：45　　担当：古谷

◇持ち物

動きやすい服装、水分補給用ドリンク

※シューズは必要ございません。

ジーンズやスカートはご遠慮ください。

◇定　員　各25名

◇内　容

身体の状態チェックから大きな関節の動作改善とケア方法の勉強、

その後は簡単な自体重エクササイズをいくつか実践していきます。

最後には行った内容の振り返りを行います。

◇対　象

膝や腰、肩こりやその他の不調がある方でもOK！

冬太りを解消したい方はもちろん、

姿勢改善を望まれる方から、運動習慣がない方でも大丈夫です。

◇受講料

無料！

通常のアスクラブの料金は下記です☆

5,500円/月（会員様）

6,500円/月（非会員様）

毎週　火曜日もしくは金曜日

◇申し込み方法　12/6（金）よりフロントにてお申込みいただけます。

お気軽にお問い合わせください。！

見学やご体験もお受けしております。

会員様でない方もお気軽にアスリエまでご連絡ください。

TEL：03-5702-4848　　担当：マネージャー　古谷 将也