皆さん　最近運動してますか？

先日テレビで紹介されてましたが、一日11時間座っている方は4時間くらいの方に比べて死亡率が40%ほど高いとのことです（シドニー大学などの研究結果）。仕事が事務仕事の方は特に要注意かもしれないです。移動も車も電車も座ることが多いですし、お食事も座りますので、、、。これによる死亡（生活習慣病などによるもの）が世界200万人程度とのことのようです。

座る＝筋肉を使わないことです。　ので、座る時間を減らすことも大事ですが、仕事などで難しい方は、合間で筋肉を動かしたり、運動して筋肉を鍛える必要がありそうです。

今後も健康でい続けるために、早速運動を開始しましょう！

アスリエで始めませんか

今なら11月と12月で月会費がたったの1100円です。入会時はその他入会金3300円と登録料3300円です。合計7700円でスタートできます。

年末年始も是非健康な体づくりに取り組みましょう！