【アスリエ大倉山】アスリエで温活を始めよう
こんにちは。
北海道では初雪も観測され
本格的な冬の到来も近づいてきていますね。
こんな時は温泉にでも行きたくなりますよね！
ん・・・、あっ！
アスリエに熱海の温泉がありました。
今だからこそ、アスリエライフを始めて、
アスリエの温活でカラダの免疫力UP！
今、始めたい方はWEB入会予約からがお得！！
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【体温を上げる方法】
1日30分歩く（足の筋肉を維持する）
人間の筋肉の70％は下半身に存在し、人間の体温の40％はそこから生成されます。歩くことで、体全体の筋肉比率を効率的に維持することができ、体温維持にもつながります。30分のウォーキングで、体温は0.7～1.0℃上がると言われています。
毎日湯船に浸かる
日本人に長寿が多いのは、湯船に浸かる文化によるものと考えられています。最近では入浴せずにシャワーだけで済ます人が増えていますが、10分間浸かれば体温が約1℃上がるので、できれば毎日、湯船に浸かるようにしましょう。
アスリエでは熱海の温泉をご用意しています。
白湯を飲む
起床時は体温が低くなっているので、冷たい飲み物ではなく白湯を飲むようにしましょう。冷たい牛乳やジュースなどを飲むと、さらに下げてしまう恐れがありますので気を付けましょう！
体温が1度上がると免疫力が5倍になるという学説もあります。
ぜひ、フィットネスライフを始めて、この冬は健康で温かいカラダを手に入れて
快適に過ごしていきましょう！！
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ぜひ、この機会にアスリエに行って、運動を始めましょう！！
皆様のご来館を心より、お待ち申し上げます。
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
館内をご見学をしてから、決めることもできます！！
スポーツスパ アスリエ大倉山
045-533-4848
